Kinh nguyệt là gì ? Cách tính chu kỳ kinh nguyệt chính xác nhất

0

Kinh nguyệt là 1 quá trình sinh lý vô cùng kỳ diệu chỉ xảy ra ở phụ nữ. Thế nhưng, có bao nhiêu bạn nữ đã giải đáp được thắc mắc kinh nguyệt là gì và biết được chính xác cách tính chu kỳ kinh nguyệt. Đây là những tri thức giới tính vô cùng căn bản mà bất kỳ bạn nữ nào cũng nên biết. do vậy, chúng ta hãy tham khảo bài viết sau đây nhá!

I. Kinh nguyệt là gì ?

Kinh nguyệt được khái niệm là sự ra máu có chu kì, mỗi tháng một lần ở đàn bà đang trong độ tuổi sinh nở (tức là kinh nguyệt sẽ xảy ra giữa thời kỳ dậy thì và quá trình mãn kinh). Kinh nguyệt cũng bao gồm ngày hành kinh, ngày rụng trứng và chu kì kinh nguyệt.

Về độ tuổi khởi đầu của kinh nguyệt, trước kia, em chị gái thường khởi đầu có kinh ở độ tuổi 15-18. Nhưng hiện nay, do sự thay đổi của xã hội, đời sống của chúng ta cũng được nâng cao nên với những bạn nữ 11-12 tuổi đã bắt đầu có kinh nguyệt.

Về ngày có kinh nguyệt (còn gọi là ngày hành kinh hay ngày đèn đỏ), thường thì ngày đèn đỏ sẽ kéo dài 3 đến 5 ngày, nhưng một số trường hợp hành kinh 2 – 7 ngày cũng được gọi là thường nhật.

Về sự lặp lại của ngày đèn đỏ hay còn gọi là chu kỳ kinh nguyệt, chu kỳ kinh nguyệt được xem là thông thường ở phụ nữ trưởng thành thường là 21 tới 35 ngày. Đối với các bạn gái mới bắt đầu với kinh, do sự tăng trưởng chưa hoàn thiện của buồng trứng thì chu kì kinh nguyệt có sự động dao rộng hơn, thường trong khoảng 21 tới 45 ngày.

II. Cách tính chu kỳ kinh nguyệt

1. Giai đoạn an toàn tương đối

thời kì an toàn tương đối được tính từ ngày thứ nhất của chu kỳ cho tới ngày thứ 9 của chu kỳ. từ thời gian này, trứng gần rụng. nếu quan hệ vào thời điểm này, thì việc có thai vẫn có thể xảy ra bởi tinh trùng có thể sống 2-3 ngày.

bởi vậy, đây là cách thức tránh thai theo chu kỳ kinh nguyệt với tính rủi ro cao. giả dụ không yên tâm, chị em hãy đừng quan hệ vào những ngày này nhé.

2. Giai đoạn nguy hiểm

thông thường, ngày rụng trứng sẽ rơi vào ngày giữa của chu kỳ và thời điểm nghiêm trọng được tính trong khoảng ngày rụng trứng, cùng thêm 5 ngày trước và sau. nếu chu kỳ kinh nguyệt của chị em trong khoảng 28-32 ngày thì ngày rụng trứng sẽ thường là ngày 14-15 tính từ lúc sở hữu kinh. có thể tính ra khoảng thời gian nguy hiểm là từ khoảng ngày 9-19.

chu kỳ kinh nguyệt là gì

quan hệ vào khoảng thời kì rụng trứng thì tỉ lệ có thai mang thể là 90%

ví như quan hệ vào các ngày này, khả năng “dính bầu” cực cao, cho dù bạn với dùng thuốc tránh thai thì việc có bầu vẫn có thể xảy ra. Chị em với thể nhận biết ngày rụng trứng bằng những dấu hiệu của cơ thể. chẳng hạn như khí hư ra ra đột ngột trong vài ngày hoặc vùng bụng phí dưới đau âm ỉ. Khoảng thời gian này cũng là khi phụ nữ có hứng thú tình dục cao nhất. vì thế, nếu muốn tránh thai thì các cặp đôi không nên quan hệ vào những ngày này.

Xem thêm: Uống thuốc điều kinh nguyệt ” Tuyệt Đối Không ” ?

3. Giai đoạn an toàn tuyệt đối

nếu như quan hệ trong giai đoạn này thì khả năng thụ thai sẽ gần như không có, đây là cách thức tránh thai theo chu kỳ kinh nguyệt hiệu quả. giai đoạn an toàn tuyệt đối được tính trong khoảng ngày 20 của chu kỳ kinh nguyệt cho tới ngày trước nhất của kỳ kinh nguyệt tiếp theo.

Trứng rụng vào các ngày trước đang trong giai đoạn phân hủy, chuẩn bị cho kỳ kinh sắp đến nên khả năng thụ thai sẽ rất thấp. tuy nhiên, khả năng thụ thai là tốt chứ không hề là hoàn toàn ko xảy ra. Vẫn sở hữu trường hợp những chị em sở hữu thai sau lúc quan hệ trong khoảng thời kì này bởi trứng đôi bị rụng nhưng ko cộng 1 thời khắc.

tương tự, cách thức hạn chế thai theo chu kỳ kinh nguyệt chỉ có thể ứng dụng với những người có chu kỳ kinh nguyệt đều đặn mỗi tháng từ 28-32 ngày. nếu muốn ứng dụng bí quyết này thì chị em cần theo dõi 8 kỳ kinh gần nhất. Còn đối với các chị em mang chu kỳ kinh nguyệt bất thường, máy tính ngày rụng trứng Cyclotest myWay sẽ hỗ trợ chị em tính chu kỳ chính xác hơn. Rối loạn chu kỳ kinh nguyệt ảnh hưởng tất cả tới cuộc sống của chị em phụ nữ. vì thế, những chị em có thể tham khảo các phương pháp giữ cho chu kỳ kinh nguyệt đều đặ hơn dưới đây nhé!

III. Giảm thiểu triệu chứng thời kỳ có kinh

Theo nghiên cứu,có đến 95% nữ giới lúc “đến ngày” sẽ bị huyết trắng ra nhiều (ít gặp), đau lưng, đau bụng, nhức mỏi vai, buồn rầu, đổi thay tâm trạng… trong đó, 40% nữ giới bị các triệu chứng nặng và 5% mất khả năng làm việc vì những triệu chứng này. y học gọi đây là các triệu chứng tiền kinh nguyệt (PMS).

Để giảm được những triệu chứng tiền kinh nguyệt, bạn có thể tham khảo lời khuyên sau đây của chúng tôi:

  • Chia nhỏ các bữa ăn để giảm sự chướng bụng và cảm giác đầy hơi.
  • hạn chế muối và các thức ăn mặn để giảm tình trạng ứ trệ dịch, tăng cân
  • Nên ăn đa dạng các mẫu thực phẩm có carbohydrate, như trái cây, rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt,… và những thực phẩm giàu canxi như sữa và những chế phẩm sữa, đậu nành,…
  • hạn chế sử dụng những chất kích thích như cà phê, rượu, thuốc lá
  • Ngủ đủ giấc
  • Tập thư giãn bằng bí quyết tập hít thở sâu hay ngồi thiền để giảm mệt mỏi, căng thẳng, stress.
  • có thể dùng khăn ấm chườm lên bụng để giảm cảm giác đau bụng trong ngày đèn đỏ.

Bài liên quan

BÌNH LUẬN

Please enter your comment!
Please enter your name here