Chỉ số BMI – Công thức và Cách Tính Nhanh

0

Bạn muốn biết thân hình bạn sở hữu có cân đối không? Bạn từng nghe tới chỉ số BMI để xác định độ gầy béo của thân thể chưa? ví như bạn muốn xác định liệu mình đang bị thừa cân béo phì hay gầy ốm hay không . Thì đây là cách thức tính BMI, chính là cách thức nhanh nhất và tiện lợi nhất cũng như chuẩn xác trạng thái hiện giờ của bạn. Thay vì phải đi tới các phòng gym chuyên biệt có một số máy đo, bạn hoàn toàn với thể tự mình xác định được để đeo đuổi chỉ tiêu thay đổi vóc dáng của mình. Hãy cùng xem phương tiện tính chỉ số BMI nào!

I. Chỉ số BMI là gì?

Chỉ số BMI (viết tắt là Body Mass Index) là chỉ số cơ thể, được dùng để xác định liệu một ai chậm triển khai đang bị thừa cân, gầy ốm hay cân đối. Chỉ số BMI thường là để tính toán độ mức độ béo phì và dựa trên chỉ số về cân nặng, chiều cao, hình dạng để đưa ra kết quả cuối cùng.

chỉ số bmi

BMI là do một tiến sĩ học nổi tiếng người Bỉ Adolphe Quetelet sáng chế ra vào năm 1832. Theo đó, cách thức tính BMI này dựa trên chỉ số về hình trạng, chiều cao và cân nặng của 1 người để tính toán xem liệu người này đang bị béo phì, suy dinh dưỡng hay bình thường. Trải qua nhiều nghiên cứu, hiện tại công thức tính này đã được vận dụng nhiều trên toàn thế giới và được các chuyên gia dinh dưỡng cũng như các nhà kỹ thuật xem là chuẩn mực đo lường gầy béo của 1 người.

Xem thêm: Thuốc COVERSYL – 5 lưu ý dùng thuốc trước khi quá muộn

không những thế, do sự rộng rãi của vóc dáng cơ thể, sự phân bố của những cơ bắp và xương… Nó không còn phù hợp để sử dụng như là chỉ số độc nhất để chẩn đoán cho 1 lộ trình tăng cân hay giảm cân. Thêm nữa, thường mọi người mang thiên hướng vận dụng công thức tính BMI để xác định xem mình có thừa cân hay không chứ ít người nào dùng nó để biết rằng mình đang bị thiếu cân cả.

II. Đánh giá về công thức và công cụ tính BMI

Chỉ số BMI không phải là chỉ số thể hiện cân nặng khi bạn mang vẻ bề ngoài đẹp nhất, mà là cân nặng giúp cơ thể bạn ở hiện trạng phải tốt nhất, chứa đủ nguồn năng lượng mà cơ thể cần và đảm bảo lượng máu và oxy được phân phối đa số đến những mô trong thân thể.

định nghĩa về chỉ số BMI (Body Mass Index) BMI là một giải pháp hữu dụng giúp bạn nhìn thấy hiện trạng cơ thể của mình cùng lúc cảnh báo nguy cơ mắc những dòng bệnh lúc một người mang quá nhiều chất béo trong cơ thể. Chỉ số BMI càng cao bạn càng có nguy cơ mắc 1 số bệnh như bệnh tim, huyết áp cao, tiểu đường, sỏi mật, khó thở, và ung thư. Chỉ số Body Mass Index với thể được sử dụng cho cả nam và nữ. Những ai đã biết cách tính BMI và có mức trên 25 (từ 5 tới 10 % trọng lượng hiện tại) nên giảm cân để giảm nguy cơ phát triển những bệnh liên quan tới béo phì.

III. Chỉ số BMI và phương pháp xác định mức cân nặng chuẩn cho mọi người

chỉ số khối cơ thể (BMI) thường trong khoảng 15 đến 60. Nhiều doanh nghiệp y tế đưa chỉ số BMI nằm ở giữa 18,5 và 25,0. Nào hãy cùng xem 3 chỉ số quan trọng dưới đây để hiểu lý do tại sao SuckhoeTV luôn khuyên Anh chị em nên chí ít phải xem bí quyết tính chỉ số BMI chuẩn ít nhất mỗi tháng một lần.

Chỉ số BMI dưới 18,5 là thiếu cân. Bạn cần áp dụng chế độ ăn và thể thao để tăng cân.

Chỉ số BMI từ 18,5 tới 24,9 là bình thường. Bạn có cơ thể tốt.

Chỉ số BMI ở giữa 25,0 và 29,9 được coi là thừa cân. tuy nhiên, nếu tình trạng chưa quá trầm trọng nên bạn có thể trang bị ngay những phương pháp giảm cân hiệu quả bất ngờ và phối hợp tập dượt. ví dụ như vận dụng điều độ và kiên trì, chỉ cần tốn khoảng vài tháng là bạn có ngay vóc dáng rất đẹp rồi đó.

Chỉ số BMI >=30 được xem là béo phì. với mức cân nặng này, cơ thể của bạn phải gặp sức ép hàng ngày, đặc trưng trọng lượng mỡ tạo áp lực lên cơ xương và những cơ quan làm cho ảnh hưởng tới sinh hoạt và sức khỏe của bạn. Lấy dẫn chứng như, bình thường trọng lực địa cầu sẽ dồn lên thân người bạn và các khớp xương sẽ tạo lực chống đỡ. khi cơ thể mang mức cân nặng bình thường, mọi thứ ko có gì để đề cập. Nhưng nếu như bạn quá mập thì vô tình đã tạo thêm trọng lực dồn xuống, khiến các khớp xương phải gánh nặng thêm. Điều này dễ gây tổn hại đến những cơ quan nội tạng như tim, phổi, dạ dày, xương khớp… Và điều tệ hại là nhiều người còn chẳng thể nhấc chân đi được.

Xem thêm: Thuốc piracetam 400mg có tác dụng gì ? Những Lưu Ý cần biết

IV. Cách tính chỉ số BMI

BMI = (trọng lượng cơ thể)/ (chiều cao x chiều cao).

trọng lượng cơ thể: tính bằng kg;
chiều cao x chiều cao: tính bằng m;

– Dưới chuẩn: BMI ít hơn 18.5

– Chuẩn: BMI từ 18,5 – 25

– Thừa cân: BMI từ 25-30

– Béo – nên giảm cân: BMI 30 – 40

– Rất béo – cần giảm cân ngay: BMI trên 40

V. Ưu & nhược điểm của công thức tính chỉ số BMI

Suckhoetv.com khuyến cáo, dù là một phương tiện tính chỉ số thân thể có công thức tính tuyệt vời giúp bạn xác định được tình trạng cân nặng của thân thể, nhưng nó vẫn với 1 nhược điểm nhỏ đó là không tính được lượng chất béo còn đó trong cơ thể (tuy nhỏ nhưng lại ẩn chứa nhiều hiểm họa liên tới sức khỏe).

Bài liên quan

BÌNH LUẬN

Please enter your comment!
Please enter your name here