Canxi D3 và Vitamin D3 có tốt cho trẻ nhỏ?

0

Canxi D3 và Vitamin D3 có vai trò rất quan trọng đối có việc quyết định sự khỏe mạnh, độ cứng cáp và chiều cao của trẻ. Trong độ tuổi lọt lòng, nếu trẻ không được cung cấp đầy đủ canxi và vitamin D kéo dài sẽ dẫn đến còi xương, chậm lớn và ảnh hưởng hầu hết đến những giai đoạn tăng trưởng của trẻ sau này.

I. Tại sao cần cung cấp canxi cho con với lượng vừa đủ?

Thiếu canxi khiến cho con bạn bị còi xương, chậm phát triển và nguy cơ cao mắc một số bệnh khác. Các chuyên gia đã đưa ra rằng tỷ lệ còi cọc, chậm lớn ở trẻ dưới 5 tuổi là khoảng 29,3% và một trong số những cỗi nguồn phổ biến là do thiếu canxi.

canxi vitamin D3
canxi vitamin D3

Trái lại, thừa canxi cũng gây ra những hậu quả xấu như táo bón, đau nhức xương và buồn nôn. Lượng canxi dư thừa tàng trữ gây vôi hóa thận, giảm tiếp thu các khoáng vật khác như sắt, kẽm, magiê… Bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi cho bé sử dụng những thực phẩm bổ sung như canxi D3 , Vitamin D3 bằng đường uống hay các cái ngũ cốc cho con nít.

Theo tổ chức Y tế thế giới (WHO), canxi và vitamin D là một cặp vi chất chẳng thể tách rời nhau, vì vitamin D tạo điều kiện cho cơ thể tiếp nhận canxi. Kế bên việc bổ sung canxi, bác mẹ cũng nên cho trẻ tiếp xúc có ánh sáng mặt trời vào buổi sáng để tiếp thụ vitamin D hoặc cho trẻ ăn các thức ăn chứa vitamin D như lòng đỏ trứng, cá hồi, dầu gan cá, sữa, sữa chua…

I. Tìm hiểu về Vitamin và loại Vitamin D3

Dù bạn cho con bú sữa mẹ hay sữa bột thì cũng cần phải đảm bảo bổ sung cho bé 5 mg vitamin D3 mỗi ngày. Vitamin D là thành phần vô cùng quan trọng giúp cơ thể hấp thụ canxi tương trợ cho sự cấu thành của xương và răng.

ngoài ra, một thực tiễn đáng buồn là đông đảo người dân ở nước ta đều có lượng vitamin D rất thấp, làm cho xương ko được chắc khỏe. Ở một số trường hợp nặng hơn, thiếu vitamin D có thể dẫn tới còi xương ở trẻ con.

Vitamin D được gọi như là “ánh sáng mặt trời” vì cơ thể tự tổng hợp được vitamin D nhờ nguồn năng lượng này. Khi ánh sáng chiếu vào làn da bạn, tia cực tím (UVB) được tiêu dùng để tổng hợp nên vitamin D.

không phải vì thế mà lạm dụng để thân thể bé tiếp xúc với ánh sáng mặt trời quá nhiều vì điều này với thể sẽ không an toàn cho làn da của trẻ nhỏ.

1. Tại sao con lại cần bổ sung vitamin D?

Con yêu cần bổ sung vitamin D vì:

  • Da của con rất nhạỵ cảm dưới ánh sáng mặt trời và không thể tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng trong thời gian dài được;
  • Thức ăn của con (sữa mẹ, sữa bột, thức ăn dặm) có thể không cung cấp đủ vitamin D;
  • Bé trong khoảng khi lọt lòng đến 12 tháng tuổi lớn mạnh rất nhanh nên rất cần 1 lượng vitamin D lớn để giúp xương chắc khỏe.

2. Nếu trước đây mẹ đã bổ sung viamin D lúc có thai thì con sinh ra có nên tiếp tục uống?

Câu giải đáp là có. Nhiều những em bé đều cần vitamin D vì con chẳng thể tự tổng hợp đủ vitamin D từ thức ăn, kể cả những thai nhi có mẹ đang uống vitamin D. Vì vậy, bạn cần bổ sung vitamin D mỗi ngày cho con để bù đắp lượng vitamin D thiếu hụt trong khẩu phần ăn.

Xem thêm: Thuốc sắt cho bà bầu nên uống khi nào ? Bảng nhu cầu sắt mỗi ngày

3. Cần bổ sung loại vitamin D nào cho bé ?

Vitamin D3 là dạng vitamin D thích hợp nhất dành cho trẻ lọt lòng. Bạn chỉ nên sử dụng dạng lỏng loại chuyên phục vụ trẻ, chỉ đựng mỗi thành phần vitamin D3, không được đựng các hợp chất khác.

các sản phẩm vitamin khác chứa vitamin D, thí dụ như thuốc hỗ trợ chứa phức hợp những vitamin không nên dùng cho bé.

4. Liều lượng vitamin D3 như thế nào là vừa phải?

thầy thuốc khuyên rằng bổ sung 5 µg (mg) vitamin D mỗi ngày, trong khoảng khi trẻ mới sinh cho tới lúc trẻ được 12 tháng tuổi là đủ. 1 Lưu ý khác là lượng vitamin D cần bổ sung cho bé sẽ thay đổi khác nhau tùy vào cấu trúc mỗi sản phẩm và thể trạng của bé.

Bạn nên đọc kỹ hướng dẫn dùng trước lúc sử dụng và hỏi bác sĩ chuyên khoa để biết thêm thông tin chi tiết. Bên cạnh đó, bạn không nên cho bé uống một lượng lớn vitamin D3 mỗi ngày vì điều đó có thể khiến cho sức khỏe của bé xấu đi. Chính do vậy, chỉ nên cho bé tiêu dùng một liều duy nhất trong ngày.

III. Làm gì để bổ sung canxi và vitamin D cho trẻ

Sữa mẹ là một trong những nguồn bổ sung canxi và những dưỡng chất cần thiết cho trẻ sơ sinh. Trong thời kỳ đầu đời, để tăng cường sức đề kháng, ko bị thiếu canxi, trẻ phải được bú mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu và kéo dài tới 18-24 tháng.

không những thế, chế độ dinh dưỡng cho bé cũng rất quan trọng. Các mẹ nên dùng các thực phẩm giàu canxi như sữa, những chế phẩm từ sữa (sữa chua, phô mai…) không những thế, các chiếc rau có màu xanh sậm, hải sản, cá, đậu….Cũng là những nguồn bổ sung canxi tốt nhất cho cơ thể trẻ.

Việc trẻ biếng ăn cũng chính là nguyên nhân gây nên tình trạng thiếu canxi, chậm to và suy dinh dưỡng….Cho nên những mẹ cần chú ý vấn đề này.

không những thế, việc tập cho bé vận đọng ngoài ánh nắng, tắm nắng cũng góp phần bổ sung Vitamin D và canxi.

Bài liên quan

BÌNH LUẬN

Please enter your comment!
Please enter your name here